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A la hora de dormir y para conseguir el descanso correcto se necesita un equilibrio corporal. Para lograr este equilibrio hay que trabajar la alineación de la columna vertebral, es decir, tener la cabeza, el cuello y el tronco está en la misma línea horizontal. A su vez se mejora la alineación de la cabeza, corazón y pies, mejora la circulación sanguínea y la hidratación de los discos invertebrales.
También minimiza el deterioro físico a través de una mayor recuperación ya que los sueños son más profundos y el descanso es 100% reparador.